全科医学临床营养区域协作中心执行单位
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维生素B不是一种维生素而是一组营养素它们在人的身体中扮演着许多重要的角色含有全部八种维生素B的营养补充为复合维生素B维生素B是水溶性的，这意味着身体不储存维生素B，当天没有被吸收的维生素B会随着体液排出体外因此，人们必须每天给自己身体提供新的维生素B复合维生素B组成B1(硫胺素)B1将营养物质转化为能量，在新陈代谢中起着至关重要的作用。B1含量最丰富的食物包括猪肉、葵花籽和小麦胚芽。B2(核...
2021-07-05
提到维生素D，首先想到就是促进钙的吸收和利用不可否认，这是其最重要的生理功能作为维持人体内钙代谢平衡及骨骼健康的重要营养素维D在人体各器官中发挥着重要作用与人体健康关系极为密切维生素D的其他作用01减少患癌症的风险身体里每天都有细胞生长、死亡，但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能，已有数据证明维生素D可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险...
2021-07-02
维生素C你并不陌生牙龈出血时可以吃维生素C各种果汁饮料也会贴上富含维生素C标签但维生素C有什么功能你真的知道吗维生素C的功能维生素C，学名抗坏血酸，是一种化学结构类似葡萄糖的可溶性维生素。 01提高免疫功能研究表明，补充维生素C后，噬中性粒细胞活性提高，大剂量维生素C能够提高淋巴细胞转化率，促使机体产生免疫因子，提高细胞介导的免疫反应参数，从而增强免疫功能。02抗氧化，清除自由基自由基有强氧...
2021-07-02
维生素E一种人体必需的脂溶性维生素在室温下呈油状液体，橙黄色或淡黄色众所周知维生素E是一种对健康和美容都有好处的营养素很多人会每日服用维生素E补充剂但是维生素E真的是“多多益善”吗？下面我们一起来学习下维生素E什么是维生素E？维生素E其实是一系列结构相似的酚类物质的总和，其中活性最大的是α-生育酚。它是一种人体必需的脂溶性维生素，在室温下呈油状液体，橙黄色或淡黄色；油炸时维生素E 活性明显降...
2021-07-01
肥胖的人容易睡觉打呼噜，这类人打着呼噜突然出现一声“刹车”的声音，然后仿佛没气了，就是呼吸暂停了，出现睡眠呼吸暂停的现象。 睡眠呼吸暂停综合征（sleep apneasynd,SAS）是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。肥胖与睡眠呼吸暂停综合征的关系睡眠呼吸暂停综合征是由上呼吸道阻塞性病变及影响呼吸中枢的疾病等多种因素导致，但大多与肥胖密切相关，6...
2021-07-01
俗话说一白遮三丑，一胖毁所有…每个人都渴望拥有一副健康而有型的身材，太胖的身体既没有美感还会带来一系列疾病。同样的，如果心脏“胖”了起来，那就不仅仅是好不好看的问题了，而是患上了一种严重的心脏病即肥胖性心肌病。所以快给肥胖心脏“减减压“！什么是肥胖性心肌病肥胖性心肌病又名肥胖心脏综合征,是指肥胖者表现的心肌病变，且不能由高血压、糖尿病、冠心病、瓣膜性心脏病，先天性心脏病和其他原因心脏疾病所解...
2021-06-30
是否感觉步伐已从前矫健；腿脚也没有那样灵便，走楼梯需要依靠楼梯扶手，艰难地往上移上楼，其实，这些症状都是骨关节炎的表现。肥胖是骨性关节炎无法承受的痛一般人很难将关节炎与肥胖挂钩，认为关节炎的产生只是因为骨头的老化，或者长期频繁使用而致。事实上，庞大的体重压迫下容易致使关节负荷加重，直接的外在表现就是人体姿势、步态以及行动模式的改变。而内在压迫病变就是关节结构的磨损与退化，长此以往，就会造成骨...
2021-06-30
现代人们肆意去享受各种美食，吃饭大鱼大肉，喝酒醉生梦死经常大量摄入高脂、油腻、高糖的食物，人就可能会大腹便便变胖之后，肝脏也随之颜色发黄，油腻感很重，体积增大但它并没有因为体积大而健康强壮它的胖，叫“虚胖”！脂肪肝症状1、食欲不振在日常生活中，脂肪肝患者常伴有食欲不振的现象，其是脂肪肝的一种常见症状，若长期出现食欲不振的现象，须进行胃部检查及肝脏检查，有可能患上脂肪肝。2、疲倦乏力该症状尤其...
2021-06-29
据世卫组织公布的数据显示，从1975到2016年，全球肥胖率翻了近3倍，每年因「超重或肥胖」致死高达280万人，成为仅次于吸烟的第二大危险因素！肥胖对高血糖人群的危害首先，肥胖会伴随着胰岛素受体减少而导致胰岛素抵抗，非常容易引发或加重糖尿病；其次，肥胖患者胰岛素平衡血糖的工作量加大，体内有高热量蓄积无法代谢，血糖极易升高；再次，肥胖患者因过多的脂质在血管壁沉积，会引起血管动脉粥样硬化、斑块形...
2021-06-29
肥胖与高血压威胁健康的“坏朋友”形影不离小王今年刚满30岁，身高1.7米，体重85千克单位体检单出来，他一脸困惑，跟同事说“是不是拿错了?” 说我有高血压，这不是遗传病吗？在详细咨询医生后没有遗传病史的小王意识到肥胖就是他高血压的主要原因现代人，电脑桌前久坐不运动发现体重增加了第一反应担心的都是自己不美不可爱了而极少有人会注意到血压的起伏肥胖者90%以上患者有高血压及糖脂代谢紊乱或危险因素聚...
2021-06-28
春天春天悄悄溜走，留下小肥肉~~~ 肥胖不仅让你穿不下漂亮衣服，让你在大夏天身材“露馅”，更可能让高血脂悄悄找上你。 中国心血管病报告中国至少有2亿血脂异常患者，血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的最重要危险因素。血脂异常因没有症状，常被称为“无声杀手”，许多患者都是有了冠心病症状之后才来就医。那么什么是高脂血症，您了解高脂血症么，它和肥胖又有什么关系? 肥胖与高血脂的...
2021-06-28
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